Суть круговой тренировки заключается в чередовании интервалов с высокой и низкой интенсивностью физической нагрузки.

 

Такая тренировка включает в себя как силовые упражнения, так и аэробные, которые сменяют друг друга!

 

Как правило вы выполняете упражнение не определенно количество раз, а делаете его столько, сколько надо, пока у вас не закончилось время, за которым следит тренер и дает команды о начале и завершении выполнения того или иного упражнения.

 

Данный тренинг формирует выносливость, укрепляет сердечно-сосудистую систему, а самое главное позволяет быстро сжигать жир!

Примерный план одной из наших тренировок:

  1. приседы 

  2. жим от плеч

  3. планка

  4. выпады

  5. сгибание на бицепс

  6. планка

  7. велосипед

В каждой тренировке мы пробуем делать 4-5 кругов. Все упражнения выполняются по 1-й минуте. Под руководством тренера отдыхаем заданное время, пьём воду. Каждый раз тренер уменьшает время на упражнения и отдых, чтобы закончить круг как можно быстрее. 

 

Поначалу, на выполнение одного круга требуется 15-18 минут. Далее, по мере регулярных занятий,  1 тренировочный круг Вы будете проходить каждый раз всё быстрее и быстрее - примерно за 10-12 минут!

Занятия ведёт* сертифицированный тренер,

директор Студии "Герои"

Оля Довнар-Давыдова

её страничка в Инстаграме тут

Записывайся на пробную тренировку!

* Внимание! Возможны замены тренера

Оставьте отзыв о нас

Оставьте отзыв

Понравилось?

Хотите получить кэшбэк 10% за отзыв?*

Как оставить отзыв на Google Maps: инструкция

Как оставить отзыв на картах Яндекса: инструкция

 

Нам очень нужна Ваша оценка!

*Условия акции "кэшбек за отзыв": длина отзыва - не менее 200 знаков с пробелами, фотография (в студии, у входа, со своим абонементом в руках, или просто заполненный абонемент)

 

Звоните/пишите прямо сейчас и заказывайте!

+375 25 781-1945 (Администратор)

+375 29 632-77-31 (Ольга)

+7 911 911-88-88 (Viber/Whatsup)

Skype: igdrus

geroi.studio@gmail.com